jogging utk first time nye ari ni !!!

hari ini maulidulrasull.cuti..dgn smangatnya aku pi job di balapan kompleks sukan rakan muda kampar petang tadi...ni sume sbg persediaan utk pac 12 dan 13 mac nanti..

tadi aku berjaya jog 3 round je.. dimulakan dgn satu round jalan..3 round job balapan (lane paling luar dan jauh) dan disudahkan dgn satu round jalan gak...

ni rekod masa utk lap..

lap pertama - 3m 15s

lap kedua - 3m 9s

lap ketiga - 2m 53s

nape makin turun masa yg dicatatkan? haha..yerla..sbb aku ade xtra lari..kire pecut sikitla konon...sikit jer..

total masa aku riadah tadi pun stengah jam jer.. abis jog, pi singgah mamak minum teh o ais limau..fuh..best...alhamdulillah...